本书是《脱口秀大会》总策划李诞写给所有创意从业者的实战指南，最初为笑果内部培训手册，毫无保留分享多年台前幕后创作经验。全书核心观点：创意看似脑力活，本质是需要持续打磨的苦力活。书中不讲空洞理论，拆解完整创作流程：素材积累、逐字稿打磨、舞台节奏把控、团队协作、冷场复盘等实操方法，同时解答创作者常见焦虑：灵感枯竭、自我怀疑、工作与生活平衡难题。书中金句与实操技巧兼具，不只适用于脱口秀演员，文案、新媒体、策划、编剧等内容从业者均可借鉴，教会普通人靠稳定工作方法持续产出创意，用长期坚持替代等待灵感。